سالمندی فعال یعنی چه؟
سالمندی فعال فقط به معنای ورزش کردن نیست. منظور این است که فرد تا حد امکان استقلال، سلامت جسمی و ذهنی و ارتباط خود با خانواده و جامعه را حفظ کند و همچنان در تصمیم‌ها و فعالیت‌های روزمره نقش داشته باشد.
بسیاری از عادت‌هایی که امروز در میانسالی شکل می‌گیرند، می‌توانند کیفیت زندگی در سال‌های بعد را تحت تأثیر قرار دهند. به همین دلیل بهتر است آمادگی برای سالمندی را به سال‌های بعد موکول نکنیم.
فعالیت بدنی را بخشی از زندگی روزمره کنید
پیاده‌روی، تمرینات قدرتی متناسب با شرایط فرد و فعالیت‌های ساده روزانه می‌توانند به حفظ توان حرکتی و استقلال کمک کنند. مهم‌تر از شدت فعالیت، استمرار آن و انتخاب فعالیتی است که بتوان آن را در بلندمدت ادامه داد.
سلامت ذهن و روابط اجتماعی را جدی بگیرید
یادگیری مهارت‌های جدید، مطالعه، ارتباط با دوستان و خانواده و حضور در فعالیت‌های اجتماعی می‌توانند بخشی از یک سبک زندگی فعال باشند. سالمندی باکیفیت فقط به وضعیت جسمی محدود نمی‌شود و احساس تعلق و مشارکت اجتماعی نیز اهمیت زیادی دارد.
از امروز برای آینده برنامه‌ریزی کنید
بررسی دوره‌ای وضعیت سلامت، توجه به تغذیه و خواب، داشتن فعالیت منظم و حفظ ارتباطات اجتماعی از اقداماتی هستند که می‌توان از امروز شروع کرد.
در سایبان تلاش می‌کنیم سالمندی را فقط از زاویه مراقبت و بیماری نبینیم؛ بلکه به زندگی مستقل، فعال و باکیفیت در این دوره از زندگی هم توجه کنیم.
